Umas das frutas mais consumidas no Brasil é a banana. Ela tem entre os seus benefícios o triptofano, um aminoácido que auxilia na produção de serotonina, o hormônio do prazer e bem-estar que ajuda na produção também do bom humor.
A banana é considerada uma super fruta por tantos benefícios que faz à saúde. É rica em potássio, fibras, vitamina B6 e magnésio, essencial para fornecer energia rápida, regular o intestino e ajudar no combate à prisão de ventre, proteger o coração, controlar a pressão arterial e pode ser consumida in natura, em vitaminas, com aveia, ou assada, garantindo benefícios tanto na polpa quanto na casca.
E para os atletas e as turmas de academia a banana é uma opção nutritiva e de fácil digestão, ideal para pré/pós-treino.
